気持ちを安定させるためにお勧めの方法は!?

2020.11.25

スタッフブログブログ

安定した気持ちの維持＝婚活成功のポイント

こんにちは。

季節外れの暖かさが続いていた

先週に比べ、今週は寒くなりましたね。

でも、これが平年並みの気温のようです。

秋から冬へと季節が移り変わる時期と

なりました。

皆さん、風邪にも気をつけましょうね。

寒い季節になると何となく、気持ちが

弱ってしまったり、テンションが上がらない

なんてことはありませんか？

何をするにも気持ちが安定し、

常に良いテンションを保って

いけるのが理想ですよね！

特に婚活においては、気持ちの

安定がその人の魅力へも直結して

いくように思います。

お見合いやデートの時、

良いテンションを保つことで

自然と笑顔も溢れ、あなたの

魅力もUPします!(^^)!

そうすることで間違いなく

あなたの印象もUPします！

婚活成功の鍵は

気持ちの安定と

良い状態のテンションを保つこと！

そのために必要なお勧めの方法を

いくつかご紹介します。

①音楽を聴く

プロスポーツ選手なども、試合前には

自分の好きな曲を聴いて、気持ちを

落ち着かせたり、気分を上げるという

人も少なくないですよね。

また、人生のなかで辛いことが

あった時に、あの曲に救われた

という経験がある人もいるのでは

ないでしょうか。

逆に楽しかった時に

聴いていた曲は、

今聴いてもテンションが

上がるなんてことも

ありますよね！

気持ちを高めるためには

どちらかといえば、アップテンポで

歌詞も前向きな曲が良いことは

いうまでもありません。

あなたが元気になれる

『応援ソング』や、聴いているだけで

自然と体も動いてしまうような

曲を２〜３曲、自分のものとして

もっておけるといいですねヽ(^o^)丿

②かわいいものを眺める

かわいいと感じるものは

人によって違いますが、

例えば動物の動画や好きなアイドルの

動画を見て、癒されるという方も多いのでは

ないでしょうか。

かわいいものを見るといい気分になるのは、

ドーパミンが分泌され、脳の報酬系が

刺激されるからだそうです。

しかし、かわいいものを長時間見ていると

逆に気持ちが戻れなくなってしまうことが

あるそうなので、1分～1分半程度が

ベストだそうです。

③とにかく笑う

『笑う』と聞いただけで、

体にも良さそうで、テンションも

上がってくるような気持ちになりますね。

お笑い番組を見て笑うのもいいです。

感情の伴わない「つくり笑い」でも

構いません。

とにかく表情筋を動かし、

笑顔を浮かべることが大切なのです。

笑顔をつくると、感情＝楽しさが生まれ、

自然と愉快な気持ちになってくるようです。

つまり、「楽しいから笑う」のではなく、

「笑うから楽しくなってくる」というわけです。

④ご褒美を準備

自分へのご褒美です。

『ご褒美がある』ということが

わかっているだけで、何となく

気分も上がりませんか(*^^*)

ここで大事なのが、1週間や1カ月と

いった大きな単位でのご褒美だけではなく、

短いスパンでのご褒美も準備しておくことが

大切です。

例えば目の前に整理しなければいけない書類が

３つあるとします。

そのうち２つが片付いたらコーヒーを1杯飲む。

また、４つの部屋のうち２部屋を

午前中のうちに掃除することにします。

それができたら、ランチは大好きな

ステーキを食べに行くという感じです。

テンションを維持するのが難しい時は、

後で得られるご褒美を思い浮かべる